Здраве

02 април 2019 13:29

Българите в края на класацията по консумация на плодове и зеленчуци

Едва около 37 % от нас са хапвали плодове всеки ден...

източник: life.dir.bg
Виж повече

 
Свързани новини

Учени определиха най-полезните плодове

20 May 2019 09:52

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей. Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут. Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.  От кои страни се внасят плодовете на пазара Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите. Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко. Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето. БТА

8 причини да си хапваме череши

18 May 2019 00:22

Активизират бъбреците, перисталтиката и укрепват стените на кръвоносните съдове

По-малко мазнини и повече плодове намаляват риска от рак на гърдата

17 May 2019 09:39

Мащабно изследване е обхванало 49 000 жени

Диетолог: Родителите са пример за храненето на децата им

16 May 2019 08:40

Все повече затлъстели деца в училище, алармира специалистът

Авокадото потиска апетита

13 May 2019 08:13

Помага за сваляне на инсулина и намалява колебанията в кръвната захар

Храните, които ни помагат в борбата с белите коси

12 May 2019 06:10

Погрижете се за витамините и минералите в тялото

Какво се случва с тялото ни, ако ядем твърде много захар

12 May 2019 06:09

Самоконтролът е много важен

Орехите понижават кръвното налягане

07 May 2019 12:05

Целите ядки съдържат полезни съставки

Учени оспориха ползата от диетичните безалкохолни за децата

07 May 2019 09:53

Трябва да наблягаме на водата

Най-добрата аптека е собствената ни кухня

05 May 2019 00:00

Храните, които лекуват