Здраве

18 април 2019 09:54

Повече от 4 чашки кафе дневно изтощават нервната система

Най-полезното кафе е с малко захар плюс малко количество нискомаслено мляко...

източник: life.dir.bg
Виж повече

 
Свързани новини

Повече риба срещу рак на дебелото черво

16 August 2019 15:11

Експерти препоръчват промени в начина на живот и храненето

Как трябва да се ядат ябълките

10 August 2019 10:13

Това, което изхвърляме в боклука, е най-полезното

Вижте кои пет храни са най-здравословни

19 July 2019 11:37

Австралийска общопрактикуваща лекарка разкри кои пет храни препоръчва на пациентите си, които искат да се хранят здравословно, съобщи в. "Дейли мейл". Д-р Дария Филдър каза, че хората често се колебаят какво е полезно. На всички, които искат да се грижат за здравето си, тя препоръчва обикновени, но ефикасни продукти - ръжен хляб, ядки, авокадо, кисело мляко, месо без мазнини. Всички те са полезни за контролиране на холестерола, кръвното налягане и проблемите със сърцето. Авокадото на филийка е много полезна закуска. Плодът съдържа много важни за сърцето мононенаситени мазнини и 20 различни витамини и минерали. Сред тях са вит. К, С, В5, В6, Е, както и фолати, магнезий, калий. Д-р Филдър си купува по шест броя авокадо седмично. Ръженият хляб съдържа устойчиво нишесте - фибри, които са важни за храносмилателната система и намаляват опасността от рак на дебелото черво. Колкото по-тъмен и плътен е хлябът, толкова по-добре. Ръженият хляб е полезен за контролиране на кръвната захар. Той съдържа и много магнезий, който регулира кръвното налягане. Макар и качественото месо да струва повече, то е много по-полезно. Що се отнася до цената, не е необходимо човек да изяжда 300 гр наведнъж.  Ядките са много полезни. Затова д-р Филдър препоръчва и маслата от тях - фъстъчено или бадемово. Ядките контролират холестерола, намаляват възпаленията, които предразполагат към сърдечносъдови заболявания, регулират кръвната захар. Освен това съдържат омега-3 мастни киселини, фибри, вит. Е и растителни стероли.  Неподсладеният йогурт и кефирът са полезни заради протеините, калция, витамините, живите бактерии - пробиотиците, които подсилват микробиотата в червата.  Освен тях д-р Филдър препоръчва бобените храни, булгура, овесените ядки, пише БТА.

Подсладените напитки повишават риска от рак с 18%

11 July 2019 13:49

Лоши новини за любителите на подсладените газирани напитки или соковете. Ново научно изследване показва, че дори само една чаша на ден от 100 мл носи повишаване на риск от рак с 18 процента, а специално за рак на гърдата - 22 на сто, съобщава Си Ен Ен.  Изследването е направено сред 100 000 възрастни френски граждани. И се наблюдава очевидна връзка между редовната консумация на сладки напитки и някои видове рак. Научният труд е част от проучване, което свързва повошаването на риска при употреба на подсладени напитки с преждевременната смърт.  "Резултатите показват статистически значими корелации между консумацията на подсладени със захар напитки и риска от всички комбинирани ракови заболявания, както и от рак на гърдата", изтъква Иън Джонсън, изследовател по храненето и сътрудник в Quadram Institute Bioscience. Той не е участвал пряко в изследването. "Изненадващо е, че повишеният риск от рак при редовните потребители на сладки напитки се наблюдава дори сред онези, които пият чист плодов сок", обяви Джонсън пред Science Media Center във Великобритания. Но добавя, че това изисква още научни проверки. Матилд Тувие, водещ автор на проучването, публикувано в сряда в медицинското списание BMJ, заяви, че резултатите показват, че намаляването на количеството подсладени напитки, които пием, би било от голяма полза за нашето здраве. Именно наличието на захар в напитките е в основата на риска от ракови заболявания, подчертава Тувие. "Освен това наличието на захар в напитките води при големи количества и до залъстяване, което е самостоятелен фактор за съкращаване на живота и за появата на рак", предупреждава изследователката, която е специалистка по храненето. Добавки в напитките като methylimidazole също биха могли да играят роля при формирането на ракови заболявания, обяснява Тувие.

Млякото предотвратява рак и диабет

08 July 2019 13:09

Млечната диета намалява риска от метаболитен синдром, исхемична болест на сърцето и инфаркт и още

Повече плодове и зеленчуци, по-малко депресия

03 July 2019 11:08

Ново проучване доказва, че увеличаването на количествата плодове и зеленчуци намалява риска от депресия и тревожност

Кои витамини трябва да приемаме през лятото

30 June 2019 08:10

Как да предпазим кожата си през жаркия сезон

Повишен е рискът от хранителни инфекции по Черноморието

28 June 2019 22:28

В летния сезон е повишен рискът от хранителни инфекции по Черноморието. Предупреждението е на учени от Института по микробиология при БАН. Те разработват нови тестове, които ще разпознават причинителите на инфекциите за часове, а не за няколко дни, както е сега. От Агенцията по безопасност на храните във Варна съобщиха, че за момента сезонът протича нормално и при извършените проверки на заведения за хранене в областта не са открити фрапиращи нарушения.

Консумацията на бързи закуски вреди на мозъка

16 June 2019 13:35

Специалисти от Австралийския национален университет установиха, че консумацията на бързи закуски, включително хамбургери, допринася за преждевременно стареене на мозъка, съобщи сайтът MedicalXpress. Ето кои са двата най-полезни зеленчука за сърцето и белия дроб Били анализирани резултатите от 200 изследвания, които потърсили връзка между здравето на главния мозък, стареенето и фактори, свързани с околната среда. Учените открили убедителни доказателства, че нездравословното хранене и липсата на физическа активност за дълъг период увеличават риска от развитие на диабет тип 2 и влошават когнитивните функции, предизвиквайки деменция и атрофия на мозъка. Как да се храним, за да спим добре У хората на средна възраст невродегенеративните заболявания могат да започнат по-рано от обичайното и да имат необратим характер. Затова препоръките за намаляване на риска от деменция за хората, прехвърлили 60-те, на практика са безполезни. Специалистите препоръчват да се премине колкото е възможно по-рано към здравословно хранене. Вижте кои храни понижават кръвната захар Около 30 на сто от възрастните хора по света са с наднормено тегло или затлъстели, а над 10 на сто ще са засегнати от диабет тип 2 към 2030 г.  БТА